Druckausgleich Coaching im Freediving

Gezielte Analyse und individuelle Lösungen für

Frenzel, Mouthfill und fortgeschrittene Techniken.

Online & im Wasser · Alle Level · Individuelle Analyse

Druckausgleich ist Technik – kein Talent

Ein sauberer Druckausgleich entscheidet darüber, ob Tiefe entspannt möglich ist – oder zur Blockade wird.

Druckausgleich ist eines der komplexesten Themen im Freediving – und gleichzeitig eines der am häufigsten missverstandenen.

Probleme entstehen selten durch mangelnde Entspannung, sondern durch fehlendes technisches Verständnis, falsche Bewegungsmuster oder ungeeignete Strategien für das jeweilige Level. In unserem Druckausgleich-Coaching arbeiten wir strukturiert an genau diesen Punkten.

Wir analysieren, wie du Druck ausgleichst, warum es an bestimmten Stellen nicht funktioniert und welche Technik für dich aktuell sinnvoll ist – von den Grundlagen des Frenzel-Manövers bis hin zu Mouthfill-Strategien.

Der entscheidende Vorteil:

Der Großteil des Druckausgleichs lässt sich an Land und online erlernen, kontrollieren und verbessern. Erst wenn die Technik sitzt, übertragen wir sie gezielt ins Wasser. So entsteht Sicherheit, Klarheit und Vertrauen – statt Trial & Error in der Tiefe.

Für wen ist Druckausgleich-Coaching sinnvoll?

Druckausgleich-Probleme zeigen sich auf ganz unterschiedlichen Levels.

Unser Coaching richtet sich an Freediver, die gezielt an ihrer Technik arbeiten möchten – unabhängig von Zertifikaten oder Erfahrung.

Probleme beim Frenzel-Druckausgleich

Blockaden ab bestimmter Tiefe

Unsicherheit beim Technikwechsel

Feintuning bestehender Technik

Übertragung von Land ins Wasser

Vorbereitung auf Mouthfill

Ob du den Druckausgleich neu lernen oder gezielt verbessern möchtest – entscheidend ist, dass die Technik zu dir und deinem aktuellen Stand passt.

Druckausgleich-Coaching

Von der Basis bis zur Tiefe – strukturiert, individuell und leistungsorientiert.

Frenzel – Grundlagen & Kontrolle

Online · Einstieg & Basis

Lerne die Frenzel-Technik sauber, sicher und stressfrei. Die Grundlage für entspanntes Freediving und Nachhaltigkeit.

Frenzel von Grund auf

Häufige Fehler beheben

Nachhaltige Kontrolle

Coaching buchen

Mouthfill & Advanced Frenzel

Online · Fortgeschritten

Mouthfill & Advanced Frenzel für ambitionierte Freediver. Strukturierte Vorbereitung für größere Tiefen.

Mouthfill-Timing & Setup

Übergang Frenzel → Mouthfill

Technik-Feinschliff

Coaching buchen

Druckausgleich-Analyse im Wasser

Individuell · Im Wasser

Individuelles Druckausgleich-Coaching unter realen Bedingungen. Für maximale Kontrolle, Sicherheit und Tiefe.

Persönliche Analyse im Wasser

Anwendung unter Stress & Tiefe

Direkter Transfer in Performance

Verfügbarkeit anfragen

Das Coaching im Wasser dient der gezielten Analyse des Druckausgleichs unter realen Bedingungen und ergänzt das Online-Coaching dort, wo Anwendung und Timing entscheidend werden.

Unsicher, welches Druckausgleich-Coaching für dich passt?

Alle drei Optionen bauen aufeinander auf – wir wählen gemeinsam den sinnvollsten Einstieg.

Wie läuft das Online-Druckausgleich-Coaching ab?

Online-Coaching bedeutet strukturierte Arbeit – nicht Videos anschauen.

Wir arbeiten mit gezielten technischen Inputs, individuellen Übungen und persönlicher Rückmeldung.

Je nach Ausgangspunkt kombinieren wir Analyse, praktische Umsetzung und Austausch, damit dein Druckausgleich reproduzierbar und unter Kontrolle funktioniert.

Der konkrete Ablauf richtet sich nach deinem aktuellen Level und deinem Ziel und wird vor dem Start gemeinsam festgelegt.

Erfahrung, Analyse und individuelle Betreuung

Druckausgleich lässt sich nicht mit Standards lösen.

Entscheidend ist, die individuellen Muster zu erkennen, die Technik limitieren – und genau dort anzusetzen.

In meinem Coaching verbinde ich eigene Wettkampferfahrung mit systematischer Analyse und individueller Betreuung.

Ziel ist kein schneller Effekt, sondern ein Druckausgleich, der reproduzierbar, kontrolliert und langfristig belastbar funktioniert.

Genau deshalb arbeite ich nicht mit festen Programmen, sondern passe Inhalt und Ablauf an den jeweiligen Ausgangspunkt an.

„Ich war bei Fabio zum Thema Druckausgleich. Danach habe ich verstanden, dass es nicht – wie von vielen Apnoe-Lehrern vermittelt – um Kraft geht, sondern um Technik und Koordination.“

– Konstantin Tafill

Fabio sieht die kleinen Details beim Druckausgleich, erklärt intuitiv und findet gezielt Lösungen dort, wo es wirklich hakt.“

– Benjamin Lender