Schnuppertauchen
Schnuppertauchen im Freediving
Erlebe Freediving in ruhiger Atmosphäre – sicher, begleitet und ohne Leistungsdruck.
Das Schnuppertauchen ist dein entspannter Einstieg ins Freediving.
Du lernst erste Atem- und Entspannungsübungen kennen, bekommst ein Gefühl für das Tauchen ohne Gerät und erfährst, ob Freediving für dich der richtige Weg ist.
Keine Vorkenntnisse · Keine Tiefe · Persönliche Betreuung
Für wen ist das Schnuppertauchen geeignet?
Das Schnuppertauchen richtet sich an alle, die Freediving unverbindlich kennenlernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse oder Leistungsdruck. Du bekommst einen ersten, sicheren Einblick in das Apnoetauchen und spürst, wie es sich anfühlt, entspannt unter Wasser zu sein.
Ideal für dich, wenn du …
Es geht nicht um Tiefe, Zeit oder Leistung – sondern um Erfahrung, Vertrauen und ein erstes Gefühl für das Tauchen mit angehaltenem Atem.
So läuft dein Schnuppertauchen ab
Das Schnuppertauchen ist klar strukturiert und wird Schritt für Schritt begleitet. Du brauchst keine Vorkenntnisse – wir nehmen uns Zeit, erklären alles in Ruhe und passen den Ablauf an die Gruppe an.
1. Begrüßung & Einführung
Zu Beginn begrüßen wir alle Teilnehmenden und schaffen einen ruhigen, offenen Rahmen. Du bekommst einen Überblick über den Ablauf und hast Raum für Fragen, bevor wir gemeinsam starten.
2. Vorbereitung an Land
An Land bereiten wir uns gemeinsam auf das Schnuppertauchen vor. Der Fokus liegt darauf, anzukommen, zur Ruhe zu kommen
und den Körper bewusst auf das Wasser einzustimmen.
3. Erste Erfahrungen im Wasser
Im Wasser setzt du die vorbereiteten Inhalte in einem geschützten Rahmen um. Alles geschieht kontrolliert, begleitet und ohne Zeit- oder Leistungsdruck. Du bleibst jederzeit in deinem eigenen Tempo.
4. Abschluss & Einordnung
Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Feedback und Einordnung. Du kannst deine Erfahrungen reflektieren, Fragen stellen und bekommst ein Gefühl dafür, wie sich Apnoetauchen für dich anfühlt.
Im Schnuppertauchen geht es nicht um Leistung oder Tiefe, sondern um ein erstes, bewusstes Erleben von Ruhe, Atmung und Wasser.
Theorie: Atmung & Luftanhalten verstehen
Bevor wir ins Wasser gehen, nehmen wir uns Zeit, die Grundlagen des Luftanhaltens zu verstehen. Du lernst, wie Atmung, Entspannung und Sauerstoffverbrauch zusammenhängen und warum Ruhe der wichtigste Faktor im Freediving ist.
Im Schnuppertauchen geht es nicht darum, möglichst lange die Luft anzuhalten.
Viel wichtiger ist es zu verstehen, wie der Körper auf Atempausen reagiert
und wie du mit bewusster Atmung Spannung reduzieren kannst.
Diese theoretischen Grundlagen helfen dir, dich sicher und entspannt auf das Wasser einzulassen und dein eigenes Körpergefühl besser wahrzunehmen.
Stretching & Atemübungen an Land
Bevor es ins Wasser geht, bereiten wir den Körper und die Atmung gezielt an Land vor. Durch sanftes Stretching und geführte Atemübungen schaffst du die Grundlage für entspanntes, sicheres Luftanhalten. Der Fokus liegt auf Wahrnehmung, Lockerheit und einem ruhigen Atemrhythmus – ganz ohne Leistungsdruck.
Diese Phase hilft dir, Vertrauen in deinen Atem zu entwickeln und dich mental wie körperlich auf das Wasser vorzubereiten.
Der erste Kontakt mit dem Apnoetauchen im Wasser
Nach der Vorbereitung an Land geht es gemeinsam ins Wasser.
Hier setzt du die zuvor erlernten Atem- und Entspannungstechniken in ruhiger Umgebung um und sammelst deine erste Apnoe-Erfahrung – immer begleitet und abgesichert.
Es geht nicht um Tiefe oder Zeit, sondern um ein sicheres Gefühl im Wasser und ein erstes, positives Erleben des Apnoetauchens.
Was du aus dem Schnuppertauchen mitnimmst
Das Schnuppertauchen ist keine Leistungsprobe und kein Kursabschluss. Es ist eine bewusste Erfahrung, die dir Raum gibt, deinen Atem, deinen Körper und das Wasser neu wahrzunehmen. Du lernst nicht „wie tief“ oder „wie lange“, sondern wie sich kontrolliertes, entspanntes Luftanhalten anfühlen kann – sicher begleitet und ohne Druck.
Ganz egal, ob du danach weiter ins Freediving einsteigen möchtest oder nicht – du gehst mit einem besseren Körpergefühl, mehr Atembewusstsein und einer neuen Perspektive auf das Tauchen nach Hause.
Bereit für dein Schnuppertauchen?
Wähle einen Termin für dein Schnuppertauchen oder kontaktiere uns bei Fragen vorab.
Begrenzte Gruppengrößen · Persönliche Betreuung · Ausbildung nach internationalen Standards
Schnuppertauchen ist individuell nach Absprache möglich.
Zusätzlich ist bereits ein Schnuppertauch-Event am 30. Mai 2026 im Herbolzheimer Schwimmbad geplant.
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