Fabiolous LAKE
Ganzheitlicher Freediving-Workshop in der Heimat –
mit Fokus auf Druckausgleich, Technik und Progression für alle Levels.
Kleine Gruppen · Individuelles Coaching · Strukturierte Trainingssessions
Deutschland · Am See · Für Einsteiger bis erfahrene Freediver
Der Workshop
Fabiolous LAKE ist ein ganzheitlicher Freediving-Workshop in der Heimat.
Er richtet sich an Einsteiger wie erfahrene Freediver, die gezielt an ihrem Druckausgleich, ihrer Technik und ihrer Struktur im Wasser arbeiten möchten.
Der Workshop beginnt nicht erst am See:
Zwei vorbereitende Video-Calls schaffen ein gemeinsames Verständnis für Technik, Begriffe und Übungen und ermöglichen ein fokussiertes, effektives Training vor Ort.
Im Mittelpunkt stehen reproduzierbare Abläufe, saubere Bewegungen und individuelle Entwicklung – unabhängig von Tiefe oder Leistungsdruck.
Das Training im See bietet dafür einen kontrollierten Rahmen mit maximaler Konzentration auf das Wesentliche.
Trainingsfokus & Methodik
Der Workshop folgt einer klaren, technischen Trainingslogik. Im Mittelpunkt stehen der Druckausgleich, saubere Bewegungsabläufe und ein ganzheitliches Verständnis für Technik, Körper und Atmung. Die folgenden Schwerpunkte bilden den Rahmen für das Training am See und die vorbereitenden Inhalte im Vorfeld.
Druckausgleich als zentrales Element
Der Druckausgleich bildet den Kern des Workshops.
Im Fokus stehen systematische Ansätze, die es ermöglichen, Abläufe bewusst zu verstehen, zu trainieren und zu reproduzieren – unabhängig von Tiefe.
Gearbeitet wird unter anderem mit instinctive und evolved Frenzel, ergänzt durch gezielte Übungen zur Motorik, Koordination und Atemkontrolle.
Technik, Körperbewusstsein & Bewegungsabläufe
Saubere Technik beginnt an der Oberfläche.
Im Workshop werden Körperposition, Spannung, Entspannung und Bewegungsabläufe gezielt analysiert und verfeinert.
Der See bietet dafür einen ruhigen, kontrollierten Rahmen, um Technik ohne äußeren Druck zu stabilisieren und nachhaltig zu entwickeln.
Ganzheitlicher Ansatz statt Tiefenfokus
Fabiolous LAKE ist kein Tiefen-Workshop.
Der Fokus liegt auf Qualität, Kontrolle und langfristiger Entwicklung – nicht auf Zahlen oder Leistungsnachweisen.
Durch bewusst reduzierte Tiefe entsteht Raum für präzises Arbeiten, individuelles Feedback und echte Fortschritte im Druckausgleich.
Individuelles Coaching & Analyse
Kleine Gruppen ermöglichen persönliches Coaching und gezielte Korrekturen.
Bewegungen, Abläufe und technische Schwerpunkte werden gemeinsam reflektiert und strukturiert eingeordnet.
So entsteht ein Trainingsumfeld, das Lernen, Austausch und nachhaltige Entwicklung fördert.
Ablauf & Vorbereitung
Der Workshop ist bewusst strukturiert, um gezieltes Arbeiten am Druckausgleich zu ermöglichen.
Vorbereitung, Training am See und Nachbereitung greifen dabei ineinander.
Zwei Video-Calls zur individuellen Vorbereitung
Der Workshop beginnt nicht erst am See. In zwei vorbereitenden Video-Calls werden Theorie, Begriffe und individuelle Schwerpunkte gemeinsam erarbeitet. Gezielte Trockenübungen schaffen eine gemeinsame Basis und ermöglichen ein fokussiertes, effektives Training vor Ort.
Praxis, Technik & kontrolliertes Arbeiten
Das Training findet in einem ruhigen, kontrollierten Umfeld statt. Der Fokus liegt auf Druckausgleich, Technik und Körperbewusstsein. Bewusst reduzierte Tiefe ermöglicht präzises, reproduzierbares Arbeiten – ohne Leistungsdruck.
Strukturiert, aufbauend, klar
Der Workshop folgt einer klaren 3-tägigen Struktur, in der Theorie, Praxis und Analyse gezielt aufeinander aufbauen. Jeder Tag kombiniert Training im Wasser, theoretische Einordnung und Trockenübungen. Die Inhalte werden schrittweise vertieft – von grundlegenden Druckausgleichs-Ansätzen bis zu weiterführenden Konzepten. Analyse, Reflexion und gezieltes Feedback begleiten den gesamten Prozess.
Verstehen, einordnen, mitnehmen
Bewegungen, Abläufe und technische Schwerpunkte werden gemeinsam analysiert und strukturiert eingeordnet. Individuelles Feedback unterstützt den Transfer ins eigene Training. Ziel ist nachhaltige Entwicklung – über den Workshop hinaus.
Traumhafte Bedingungen am Apostelsee – klares Wasser und ruhige Umgebung für fokussiertes Training.
Ort & Umgebung
Die Fabiolous Basis – Raum für Analyse, Vorbereitung und Austausch in ruhiger Umgebung.
Der See
Der Workshop findet an einem ruhigen, klaren See statt, der ideale Bedingungen für fokussiertes Freediving-Training bietet. Ohne Strömung, Verkehr oder äußere Ablenkung entsteht ein kontrollierter Rahmen, in dem Technik, Druckausgleich und Bewegungsabläufe präzise beobachtet und weiterentwickelt werden können.
Die bewusst gewählte Umgebung ermöglicht es, sich vollständig auf Qualität, Körperwahrnehmung und saubere Ausführung zu konzentrieren – unabhängig von Tiefe oder Leistungsdruck. Der See wird so zum Werkzeug für nachhaltige Entwicklung, nicht zum Maßstab für Zahlen.
Die Fabiolous Basis
Direkt am See befindet sich die Fabiolous Basis – ein fester Treffpunkt für Theorie, Trockenübungen und Regeneration. Sie bildet den organisatorischen und inhaltlichen Rahmen des Workshops und ermöglicht strukturierte Arbeit auch außerhalb des Wassers.
Hier werden Inhalte vorbereitet, analysiert und reflektiert. Zwischen den Wassersessions entsteht Raum für Austausch, gezieltes Feedback und bewusste Pausen, die den Lernprozess unterstützen und vertiefen.
Unterkunft & Verpflegung
Unterkunft
Direkt an der Fabiolous Basis besteht die Möglichkeit, am See zu campen.
Diese Option ermöglicht kurze Wege, einen ruhigen Ablauf und eine enge Einbindung in den Workshop-Alltag.
Alternativ bieten sich Unterkünfte über Airbnb oder gängige Buchungsportale in der Region Ettenheim, Herbolzheim und Kenzingen an.
Gerne geben wir bei Bedarf persönliche Empfehlungen.
Verpflegung
Die Verpflegung gestalten die Teilnehmer:innen eigenständig.
Bitte bringe ausreichend Getränke und Verpflegung für den Trainingstag mit.
In Ettenheim befinden sich Einkaufsmöglichkeiten wie Kaufland, Aldi und Edeka, die in etwa 5 Minuten mit dem Auto erreichbar sind. Zusätzlich gibt es in der Umgebung Imbisse und Restaurants. Die gemeinsamen Pausen bieten Raum für Austausch, Regeneration und Reflexion.
Tipp:
Wer möchte, kann den Workshop gut mit ein paar zusätzlichen Tagen verbinden.
Die Region rund um den Apostelsee eignet sich für Erkundungen im Schwarzwald, einen Besuch im Europa-Park oder einen Tagesausflug in die nahegelegene Schweiz. Die Lage bietet viele Möglichkeiten, Training und Aufenthalt entspannt zu kombinieren.
Für wen ist das Camp geeignet & was ist inklusive?
Für wen geeignet
Dieser Workshop richtet sich an Freediver, die ihren Druckausgleich, ihre Technik und ihr Körperverständnis gezielt weiterentwickeln möchten – unabhängig von maximaler Tiefe.
Nicht geeignet, wenn du gerade erst mit Freediving beginnst oder keinerlei Tieferfahrung hast.
Inklusive Leistungen
Nicht enthalten: Anreise, Unterkunft, Verpflegung sowie Eintrittsgebühren für den See.
Häufige Fragen
Antworten auf die wichtigsten organisatorischen und inhaltlichen Fragen rund um das Camp.
Der Workshop richtet sich an Freediver ab AIDA 2 / SSI Level 1 oder vergleichbarer Erfahrung. Wichtiger als formale Zertifikate ist ein sicherer Umgang mit Technik, Tarierung und Grundabläufen im Freiwasser.
Fabiolous LAKE ist kein Tiefen-Workshop. Die Tiefe wird bewusst reduziert, um Technik, Druckausgleich und Bewegungsabläufe sauber und kontrolliert zu trainieren. Die konkrete Tiefe richtet sich individuell nach Erfahrung und Tagesform.
Zwei vorbereitende Video-Calls sind Teil des Workshops. Dort klären wir Theorie, individuelle Themen und geben gezielte Trockenübungen, damit du optimal vorbereitet ins Wasser gehst.
Benötigt wird die übliche Freediving-Ausrüstung (Anzug, Maske, Schnorchel, Flossen, Gewichtssystem). Spezifische Trainingshilfen wie Otovent oder Ototube werden im Workshop eingesetzt und vorab erklärt.
Ja. Der Workshop richtet sich genau an Freediver, bei denen der Druckausgleich grundsätzlich funktioniert, aber noch nicht konstant, zuverlässig oder reproduzierbar ist. Ziel ist es, Abläufe zu verstehen, zu stabilisieren und bewusster zu steuern.
Statt neue Techniken „oben draufzusetzen“, arbeiten wir an Grundlagen, Übergängen und Details, die im normalen Training oft übergangen werden. So entsteht mehr Sicherheit, Kontrolle und Vertrauen in den eigenen Druckausgleich – unabhängig von Tiefe oder Tagesform.
Bereit für fokussiertes Freediving-Training am See?
Ein Workshop. Ein klarer Rahmen. Persönliches Coaching in kleiner Gruppe.
Kleine Gruppen · Strukturierter Ablauf · Individuelles Feedback
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